TRENING INDYWIDUALNY Z TRENEREM - trening osobisty (1:1)

Trening personalny niesie ze sobą wiele korzyści. Jest indywidualnie dopasowany do każdego uczestnika, do jego możliwości, kondycji, stanu zdrowia czy wreszcie samopoczucia. Praktycznie 100 % czasu treningu poświęcone jest na osiągnięcie indywidualnych celów treningowych. Taki trening jest maksymalnie bezpieczny, bo trener stale nadzoruje, kontroluje i koryguje.

Poprawnie technicznie wykonany trening gwarantuje osiągnięcie  lepszych efektów w zdecydowanie krótszym czasie. Z zajęć na zajęcia intensywność treningu oraz rodzaj treningu, jak również dobór ćwiczeń ulega zmianie, tak aby stale stymulować układ mięśniowy, nerwowy oraz krążeniowo-oddechowy. Dzięki temu klient zauważa zdecydowaną poprawę kondycji, koordynacji, wytrzymałości, siły. Czytaj więcej na temat treningu personalnego - kliknij.

Sport to moja pasja i sposób na życie - zapraszam na trening personalny !!

- Iwona Wierzbicka 502 214 828 

JAK WYGLĄDA TAKI TRENING PERSONALNY?

• Wszystko zaczyna się od pierwszej konsultacji - więcej na jej temat tutaj - kliknij.
• Na konsultacji omawiamy dotychczasowy tryb życia, sposób odżywiania się, spędzania wolnego czasu, charakter pracy, jak również wszelkie aspekty zdrowotne (należy zabrać ze sobą dokumentację medyczną, zalecenia lekarskie, rehabilitacyjne, fizjoterapeutyczne - jeżeli są).
• W trakcie wizyty wykonany zostanie pomiar - analiza składu ciała.
• Ustalimy cele treningowe, możliwości czasowe, częstotliwość i charakter treningów.
• Treningi odbywać się będą na siłowni lub sali fitness z wykorzystaniem sprzętów siłowych (maszyny + wolne ciężary) oraz sprzętów typu: TRX, Core Board, tubingi, power balle, soft balle, piłki rehabilitacyjne, senso dyski, Bosu, taśmy rehabilitacyjne, piłki lekarskie, Rip Trainer, itd. Więcej na temat tych sprzętów i rodzajów treningów poniżej w tabeli.
• Przed treningiem - raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie sprawdzony zostanie skład ciała (kontrola efektów treningowych i dietetycznych). W trakcie treningu jeśli zechcesz sprawdzę Twój dzienniczek żywieniowy. Te kontrole zaliczane są do czasu trwania treningu i nie podlegają dodatkowej opłacie. Nie jest też z tego powodu wydłużany czas trwania treningu. Jeśli zechcesz możesz skorzystać z niezależnych wizyt kontrolnych. Odbywają się w innym czasie niż trening i są oddzielnie płatne.
• Każdy trening jest praktycznie inny. Często są to treningi typu 1x tyg - siłowe, 1x tyg - pot, krew i łzy (żart) - treningi funkcjonalne czyli takie, które symulują codzienne czynności. Jest to trening charakteryzujący się dużą ilością potu, dużym wysiłkiem oraz dużą ilością spalonych kalorii. Taki rodziaj treningu oprócz osiągania założonych celów treningowych ma skutek uboczny - polepszenie napięcia mięśni, czucia głębokiego, stabilizacji, wzmocnienia i zabezpieczenia mięśni okołostawowych.
• Przed treningiem personalnym zapoznaj się z regulaminem - kliknij aby otworzyć.
• Treningi odbywają się w Fitness Clubie Dynamika, w indywidualnych sytuacjach jest możliwość zapalnowania treningu w plenerze (cena do uzgodnienia).
• Trening trwa 1h.

MOJE SPRZĘTY DO TRENINGU PERSONALNEGO

CENNIK

• Cena nie zawiera opłaty za korzystanie klienta z usług fitness clubu. Należy wykupić karnet lub jednorazowe wejście.

• Istnieje możliwość wykupienia Autorskiego Programu Zdrowie z Pakietem Treningów Personalnych.

Artykuły n/t treningu personalnego: 

• Strefa treningu personalnego. 

Obejrzyj film o zaletach treningu personalnego:

Trener personalny (odcinek 2 - 9.04.2010r.) Nudno, trudno i bez efektów. Ćwiczenie w samotności wymaga nie lada motywacji, ale jeśli jej nie masz możesz skorzystac z pomocy trenera personalnego. A może Ty sam zaczniesz pomagać innym? Szczegóły w drugim odcinku Fitness Profit   więcej ?