Jeśli szukasz szkoleniowca, wykładowcy to trafiłeś pod właściwy adres. Jako specjalista od żywienie, aktywności fizycznej oraz szeroko pojętego "zdrowego stylu życia". Oferuję wykłady, szkolenia oraz workshopy dla kadry menedżerskiej, pracowników, instruktorów, jak również wykłady na konferencję czy seminariów. 

O MNIE

Moja droga jako szkoleniowca rozpoczęła się w 2009 roku, kiedy to wygrałam casting na Master Prezentera Indoor Cycling (szkoleniowca i prezentera na międzynarodowych konwencjach). Firma zapewniła mi cykl szkoleń z zakresu autoprezentacji, sposobu przekazywania wiedzy oraz pracy z ludźmi. Moje pierwsze prowadzone szkolenia odbywały się pod okiem niemieckich instruktorów. Po pozytywnej opinii niemieckich szkoleniowców zostałam dopuszczona do samodzielnej pracy z ludźmi w firmie ekspertfitness.com jedynego przedstawiciela międzynarodowej firmy Indoor Cycling Group na Polskę. Obecnie prowadzę szkolenia nie tylko na terenie Polski, ale również na terenie Czech. Do końca 2011 roku poprowadziłam ponad 20 szkoleń, workshopów oraz konwencji indoor cycling. 

Studia wyższe kończyłam na kierunkach ekonomia, menedżer sportu, psychologia wywierania wpływu społecznego oraz dietetyka kliniczna. Ponadto ukończyłam niezliczoną ilość kursów, szkoleń i konferencji z zakresu sportu, rekreacji ruchowej, rehabilitacji oraz odżywiania, jak również z psychologii. Więcej na temat mojej osoby i kwalifikacji w zakładce "o mnie" oraz "moje kwalifikacje". 

Jestem autorką wielu publikacji w czasopismach branżowych Fitness Welness & SPA Management, Body Life, Trainer, Magazyn Fitness Biznes, Hellenic Coca-Cola. Często wypowiadam się w telewizji oraz radio. Więcej o moim dorobku naukowym w zakładce "media".  

SZKOLENIA DLA FIRM

Coraz częściej zdajemy sobie sprawę, że zdrowy pracownik, dobrze odżywiony, aktywny fizyczne, a w dodatku szczęśliwy i wypoczęty to pracownik kilkadziesiąt procent bardziej efektywny. Coraz częściej spotykamy się z syndromem „wypalenia zawodowego". Nasze życie to często praca-spanie-praca-spanie. Brak w nim miejsca na odpoczynek, aktywność fizyczną i prawidłowe żywienie. Organizm nie dożywiony czy struty tzw. „junk food" nie może pracować efektywnie i wydajnie. W konsekwencji większość czasu spędzamy na kawie, na zwolnieniu lekarskim lub w pracy ale z myślami kręcącymi się wokół tematu „żeby mi się tak bardzo chciało jak mi się nie chce".

Poradnia Dietetyczna Ajwen oferuje specjalistyczne szkolenia na zasadzie workshopów z szeroko pojętego zakresu „zdrowego stylu życia". Ich zadaniem jest  korygowanie błędnych nawyków żywieniowych oraz wskazanie praktycznych rozwiązań najczęstszych problemów. Uczą krok po kroku jak świadomie wybierać pożywienie już na etapie robienia zakupów. Jak zorganizować sobie przerwy w pracy na spożycie posiłków i co powinno być jedzone. Jak utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi gwarantujący jasność myślenia. Wskazują również praktyczne rozwiązania dotyczące aktywności fizycznych dla „zabieganych". Czyli jak w 15 minut zrobić najbardziej efektywny trening całego ciała.

Metody pracy dobierane są w zależności od indywidualnych potrzeb przedsiębiorstwa uwzględniając strukturę zatrudnienia oraz wyznaczone do osiągnięcia cele. Współpraca może zatem przyjąć różne formy: szkolenia w grupach, szkolenia czy konsultacje indywidualne dla pracowników szeregowych oraz wyższej kadry zarządzającej. Jak również workshopy, czyli połączenie teorii z praktyką oraz wykłady.

Jako dietetyk kliniczny i trener personalny jestem w stanie przygotować oraz poprowadzić dowolne szkolenie lub wykład związany z tematyką żywienia człowieka, aktywnością fizyczną, profilaktyką chorób oraz zdrowym stylem życia. W zależności od potrzeb Państwa firmy odpowiednio dostosuję zarówno tematykę jak i metodykę nauczania. Opracuję także materiały pomocnicze dla uczestników szkolenia.

Moje dotychczasowe autorskie szkolenia i wykłady:

Kliknij miniaturkę aby zobaczyć fragment:	Streszczenie:
	Workshop dietetyczno-treningowy dedykowany dla instruktorów fitness, którzy nie posiadając profesjonalnej wiedzy dietetycznej mogą wspomóc swoich klientów w procesie odchudzania. Otyłość - definicja, rodzaje, sposób określania, przyczyny i skutki. Procesy energetyczne - przemiana materii, teoria kalorii, PPM, PPPM, CPM. Składniki odżywcze - białka, tłuszcze, węglowodany, składniki regulujące, błonnik. Równowaga kwasowo-zasadowa. Bilans wodny w organizmie. Metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów. Piramida żywieniowa. Dieta ubogoenergetyczna. Indeks glikemiczny a ładunek glikemiczny. Superkompensacja. Wysiłek fizyczny w walce z nadmiernymi kilogramami. EPOC - potreningowe zwiększone zapotrzebowanie na tlen. Metoda treningowa HIIT, wytrzymałościowa oraz beztlenowa.
	Wykład przygotowany specjalnie na kongres fryzjersko-kosmetyczny. Często odżywiamy się w pośpiechu, nie zwracając uwagi na to co jemy, kupujemy „gotowe produkty”, stołujemy się w barach typu fast-food, pijemy niewielkie ilości wody, za to duże ilości kaw i herbat. Prowadzimy siedzący tryb życia.Taki styl życia sprzyja wielu dolegliwościom zdrowotnym, tzw. „chorobom cywilizacyjnym”. Cierpi na tym również cera, włosy i paznokcie. Stają się szare, matowe, łamliwe, suche.Pojawiają się problemy z wypróżnieniem, może pojawić się trądzik czy inne wypryski na twarzy, rozszerzone naczynka, w organizmie gromadzi się sporo toksyn czego objawem będzie cellulit. Dochodzi do niedoborów minerałów i witamin lub przedawkowywania niektórych z nich.To z kolei powoduje suchość i łamliwość włosów i paznokci.
Dieta i Indoor Cycling w walce ze zbędnymi kilogramami cz. II	Błonnik i jego funkcje - jak praktycznie go wykorzystać Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe - dlaczego nie taki tłuszcz zły jak go „malują" Równowaga kwasowo - zasadowa - jak o nią zadbać i dlaczego jest tak ważna Omówienie najpopularniejszych diet, m.in. dieta Dukana, Montignaca oraz Kwaśniewskiego - zalety i wady Anabolizm i katabolizm - czyli jak wspomóc ten pierwszy i zmniejszyć ten drugi Wolne rodniki i stres oksydacyjny w odpowiedzi na wysiłek fizyczny Suplementacja - omówienie najpopularniejszych środków wspomagających odchudzanie Brunatna tkanka tłuszczowa - jak ją pobudzić H.I.I.T w praktyce Lekcja interwałowa indoor cycling - interwały średniego czasu w praktyce Masa ciekawostek dietetycznych Workshop w przygotowaniu - pierwsze szkolenie 4-02-2012 Łodzi. Więcej info: www.indoorcycling.pl

REFERENCJE I OPINIE UCZESTNIKÓW

CENNIK